Czym jest sen? W jaki sposób jest regulowany?

Czym jest sen? 💙💤

Mówiąc o śnie fizjologicznym jest to stan który ma swoje korzenie w ośrodkowym układzie nerwowym. Podczas snu tracimy świadomość i następuje bezruch, jest to proces odwracalny.

Jakim sposobem regulujemy nasz sen? 💙💤

Nasz sen jest naturalnie regulowany za pośrednictwem natężenia światła. Potwierdzają to badania polegające na całkowitym odizolowaniu ludzi w pokojach bez okien i przedmiotów, które wskazywałyby porę dnia. U większości badanych zaobserwowano zmiany w ich rytmie dobowym. Oznacza to, że ich zegar biologiczny nie funkcjonował tak jak dotychczas.

Jakie znaczenie ma dla nas sen? 💙💤

Dla człowieka sen ma duże znaczenie ze względu na pamięć i efektywne funkcjonowanie mózgu. Krótki sen upośledza funkcjonowanie mózgu i może przyczyniać się do problemów z zapamiętywaniem oraz koncentracją. Niewyspane osoby mają większe ryzyko wytworzenia fałszywych wspomnień i spadek zdolności do konstruktywnego myślenia oraz częściej podejmują ryzykowne decyzje. Można powiedzieć, że z braku snu mózg zaczyna się kurczyć.